健康とダイエット・発酵食品生活は続く

ダイエット生活５か月目に突入しておりますが、現在トータル－６キロ。

先日の夏風邪で－６．７キロだったのですが、０．７キロリバウンド

しています。

でも７月末時点では－５キロでしたので、良いではないですか？

太っていては健康的とは言えないと思い、健康を語るには

自ら痩せなくちゃと日々頑張っております。

チビはいいね、スリムで。

チビは本当にシュッとしてて、スマートな美猫です。すんごい食べるんですけど、

病気もしないし。たまに顔に泥付けて帰ってくるけど・・

何が違うんでしょうね。タマ氏とは兄弟なんですが。

タマ氏はこんなにタプタプで。雄雌の違いだけなのだろうか。

母もチビを見習って頑張らないと。

先日の夏風邪は体に応えました。

ダイエットもですが抵抗力もつけなくてはと、腸活のために

発酵食品生活を継続中です。例のヨーグルトメーカーを使って。

ヨーグルトに納豆、漬物も良いそうですよ。

熊本県には「阿蘇高菜漬け」というものがあり、熊本県だけの特産です。

美味しいですよ。だけどご飯が進むんです。

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今回は「コストコ」で購入した「アーモンドミルク」無糖で

飲むヨーグルト無糖を作ります。

お店で買ったプレーンヨーグルト（無糖）を１００ｇ

アーモンドミルク ９００ｍｌを右の容器に入れよく混ぜます。

容器とマドラーは煮沸消毒しています。面倒ですが、これはとても大事です。

本体にセットして自動メニューの「飲むヨーグルト１０００ｍｌ」を

選択して８時間。

できました。上手にできた。アーモンドミルク味の飲むヨーグルト。

じゃあこれを冷蔵庫に冷やして「ブルーベリーのスムージ」に使います。

そうだね。でも健康は大事だから。

母は君たちとずっと暮らしていきたいから健康増進に頑張ります。

だから発酵食品ブログはしばらく続くから。

※補足

飲むヨーグルトのレシピには市販の飲むヨーグルトを使用していましたが、

プレーンヨーグルトでもできましたよ。

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