今年の梅雨はいつもより長いと思う。
ここ２，３日は時たま日差しもあり暑さも格別だが雨は降っていない。
掃除をしていて気が付いたのだが、トイレの壁のタイルにカビが・・
これも長雨の影響。家全体がジメッとしている。
雨の降らない日は窓を開け、空気を入替よう。拭き掃除も念入りにして
水拭きをして乾燥させる。
エアコンだけじゃ気持ちの悪さは拭えない。やはり自然の光と風がいい。
体調もどこかすぐれない。年のせいかといえばそうなのだが、なんだか
すっきりしない。
長雨でエアコンは結構稼働していた。体が冷えたのかもしれない。
新型コロナウイルス感染防止対策の一環で毎朝体温を測る。
人間は３６．５度が理想的な体温なのだそうだ。
３６．５度あれば抵抗力もあるので感染しても対抗できる力を
持っているということなのか？
最近はひどい時には３６度を下回ることもある。
いけない、体を温めなければ。
暑い時に冷たいものや涼しい環境を作ってしまいがちだが、暑い時こそ
気を付けなければならない。
先日はカレー専門店に行った。初めて行くお店だがスタッフの多くが
外国の方だ。インドの方かな？
野菜のスープカレー。色鮮やかで目にも優しい。
チーズナンとカレー。私はこれが大好き。ナンは２切れでお腹いっぱいになるので
いつも残りは持ち帰る。
折角作ってもらった料理だ。残さず無駄なく消費しなければ。
辛さも選べるのだがもう少し辛くてもよかったかもしれない。
そのほうが体も温まる。
カレーに使用されているターメリックは認知症予防にも効果があるということだ。
インド人の認知症者は比較的少ないという研究結果もあるそうで、スパイスを
ふんだんに使用した料理が効果があるのかもしれない。刺激がいいらしい。
あとはお風呂にゆっくり入って疲れを取る。夏場だから少しぬるめのお湯に
ゆったりつかろう。
暑い時はより体をいたわらなければ。
あとできれば運動も付け加えたい。
ん？ハルはストレッチかい？
体をぎゅ～っと伸ばす。気持ちいいね。
そして上半身をひねる。体が柔らかいこと。
長雨の影響で体調もだが災害も深刻だ。
雨が降らないと農作物に影響も出るし、自然との共存は難しい。
いらしてくださってありがとうございます。
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